Pilates Matwork

Presentazione del Corso

Il corso Total-body e pilates matwork è per tutti quelli che vogliono tenersi in forma con il metodo pilates senza l’ausilio delle grandi macchine. Un allenamento che si basa sugli esercizi del matwork (lavoro a tappeto) ideati da J. Pilates e integrati con le più moderne metodologie di allenamento.

Il tutto perfettamente amalgamato al metodo Ica-Do, che prevede una particolare attenzione alla percezione corporea, al controllo e al ruolo dello stato psico-emotivo durante l’allenamento e non. La lezione è così composta: riscaldamento, respirazione e mobilizzazione; esercizi di pilates matwork a corpo libero o con piccoli attrezzi; rilassamento.

Corso disponibile sia in presenza sia online.