Pilates per lo sport

Presentazione del Corso

Il pilates nella prevenzione dell’infortunio nello sport. I principi basilari del Pilates sono 6: la Concentrazione, permette una corretta esecuzione degli esercizi e un aumento della consapevolezza della propria postura; il Controllo, è necessario essere padroni di ogni parte del corpo; il Baricentro, chiamato Power House, che comprende la zona di addome e parte lombare della schiena, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo; la Fluidità, armonia dei movimenti; la Precisione, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione; la Respirazione, sempre ben controllata e correttamente coordinata al movimento.

Tutto questo permette di acquisire una perfetta qualità propriocettiva che fa si che l’atleta incorra il meno possibile in quegli incidenti dovuti alla distrazione e al cattivo controllo del corpo.

L’allungamento muscolare e il rinforzo permettono al corpo di essere perfettamente armonizzato, e di conseguenza si riduce il rischio di strappi e contratture muscolari e di tutti i traumi dovuti all’instabilità delle articolazioni. Quello che proponiamo è un programma completo e controllato con docenti certificati e con un’alta preparazione.