Pilates Reformer

Presentazione del Corso

Pilates Gruppi è una metodologia nata dall’integrazione sinergica di CovaTech Pilates, fritting di Tiziana Manusardi, Danzaterapia di Maria Fux e varie tecniche di meditazione e percezione. Le lezioni hanno la durata di un’ora.
I gruppi sono composti da un massimo di 6 persone e i partecipanti vengono attentamente suddivisi a seconda delle diverse necessità ed obiettivi: mantenersi in forma; patologie del rachide, scoliosi, ernie, protusioni, cervicalgie, ecc.; recupero funzionale post traumatico e post operatorio; protocolli pilates in gravidanza; pilates post gravidanza; persone anziane.

Per questo motivo è necessario fare un colloquio di valutazione prima dell’inserimenti in un gruppo che permetterà all’insegnante di creare il programma più adeguato alle singole esigenze.

Svolgimento della Lezione

1- Riscaldamento
esercizi mirati al potenziamento della coordinazione e della percezione corporea; 

2- Programma pilates: con l’aiuto di macchinari e piccoli attrezzi si lavora sul potenziamento muscolare, respirazione, stretching e coordinazione; 

3- Finale della lezione: esercizi di rilassamento mirati all’aumento della percezione del se fisico e mentale.

Universal Reformer

È un particolare attrezzo dotato di un carrello mobile, che permette di effettuare un intenso lavoro in dinamica che coinvolge tutti i gruppi muscolari. Il programma di esercizi può essere svolto nelle posizioni eretta, supina, prona, seduta ed in ginocchio; coinvolgendo così tutti i tipi di funzionalità articolare e muscolare, ma soprattutto permettendo di lavorare in scarico. Rivelandosi così adatto anche per chi ha problemi alla colonna vertebrale.

Da oggi anche Body Flying

Il Body-Flying unifica diverse tipologie di allenamento come lo Yoga, il Pilates e la ginnastica artistica. Si tratta di un allenamento che avviene principalmente in sospensione grazie al supporto di uno strumento innovativo: un’amaca realizzata con lo stesso tessuto dei  paracadute e dotata di alcune maniglie posizionate a diverse altezze regolabili.

Il Body-Flying è un attrezzo estremamente versatile e offre un ricco repertorio di esercizi in piedi, a terra, in sospensione nell’amaca.