Pilates Reformer
Svolgimento della Lezione
Pilates Gruppi è una metodologia nata dall’integrazione sinergica di CovaTech Pilates, fritting di Tiziana Manusardi, Danzaterapia di Maria Fux e varie tecniche di meditazione e percezione. Le lezioni hanno la durata di un’ora.
I gruppi sono composti da un massimo di 6 persone e i partecipanti vengono attentamente suddivisi a seconda delle diverse necessità ed obiettivi: mantenersi in forma; patologie del rachide, scoliosi, ernie, protusioni, cervicalgie, ecc.; recupero funzionale post traumatico e post operatorio; protocolli pilates in gravidanza; pilates post gravidanza;
Persone anziane.
Per questo motivo è necessario fare un colloquio di valutazione prima dell’inserimenti in un gruppo che permetterà all’insegnante di creare il programma più adeguato alle singole esigenze.
Dettagli corso
Insegnanti
Federica Varone
Alice Blesio
Svolgimento della Lezione
1- riscaldamento
esercizi mirati al potenziamento della coordinazione e della percezione corporea;
2- programma pilates: con l’aiuto di macchinari e piccoli attrezzi si lavora sul potenziamento muscolare, respirazione, stretching e coordinazione;
3- finale della lezione: esercizi di rilassamento mirati all’aumento della percezione del se fisico e mentale.
2- Universal Reformer
È un particolare attrezzo dotato di un carrello mobile, che permette di effettuare un intenso lavoro in dinamica che coinvolge tutti i gruppi muscolari. Il programma di esercizi può essere svolto nelle posizioni eretta, supina, prona, seduta ed in ginocchio; coinvolgendo così tutti i tipi di funzionalità articolare e muscolare, ma soprattutto permettendo di lavorare in scarico. Rivelandosi così adatto anche per chi ha problemi alla colonna vertebrale.
Da oggi anche Body Flying
Il Body-Flying unifica diverse tipologie di allenamento come lo Yoga, il Pilates e la ginnastica artistica. Si tratta di un allenamento che avviene principalmente in sospensione grazie al supporto di uno strumento innovativo: un’amaca realizzata con lo stesso tessuto dei paracadute e dotata di alcune maniglie posizionate a diverse altezze regolabili.
Il Body-Flying è un attrezzo estremamente versatile e offre un ricco repertorio di esercizi in piedi, a terra, in sospensione nell’amaca.
Federica Varone
Diplomata all’accademia S.P.I.D. come ballerina e insegnante di danza , continua la sua formazione
conseguendo i titoli di insegnante di pilates metodo covatech. Successivamente conclude gli studi
diventando danza-arteterapeuta e counselor specializzandosi in psicosomatica e leggi biologiche. Laureata
in psicologia affianca il suo lavoro di counseling a quello di insegnante di danza e pilates, coreografa e
direttrice di Ica-Do. Dopo anni di esperienza e ricerca crea il suo personale metodo di pilates chiamato Ica-
Do method.
Alice Blesio
Consegue il diploma nel 2019 presso il Liceo delle Scienze Applicate. Inizia a ballare fin da piccola
decidendo nel 2015 di approfondire gli studi accademici presso Ica-Do Pila-Dance & Mind. Assistente di
Federica Varone dal 2017 di danza creativa, propedeutica e danza accademica 1. Consegue il diploma nel
2019 come insegnante di pilates matwork e reformer. Nel marzo del 2022 vince l’ammissione diretta
all’accademia di danza contemporanea IWANSON di Monaco (Germania) una delle più importanti scuole
di danza contemporanea in Europa.