Pilates Reformer

Pilates Gruppi è una metodologia nata dall’integrazione sinergica di CovaTech Pilates, fritting di Tiziana Manusardi, Danzaterapia di Maria Fux e varie tecniche di meditazione e percezione. Le lezioni hanno la durata di un’ora.
I gruppi sono composti da un massimo di 6 persone e i partecipanti vengono attentamente suddivisi a seconda delle diverse necessità ed obiettivi: mantenersi in forma; patologie del rachide, scoliosi, ernie, protusioni, cervicalgie, ecc.; recupero funzionale post traumatico e post operatorio; protocolli pilates in gravidanza; pilates post gravidanza;
Persone anziane.

Per questo motivo è necessario fare un colloquio di valutazione prima dell’inserimenti in un gruppo che permetterà all’insegnante di creare il programma più adeguato alle singole esigenze.

Svolgimento della Lezione

1- riscaldamento
esercizi mirati al potenziamento della coordinazione e della percezione corporea; 

2- programma pilates: con l’aiuto di macchinari e piccoli attrezzi si lavora sul potenziamento muscolare, respirazione, stretching e coordinazione; 

3- finale della lezione: esercizi di rilassamento mirati all’aumento della percezione del se fisico e mentale.

2- Universal Reformer
È un particolare attrezzo dotato di un carrello mobile, che permette di effettuare un intenso lavoro in dinamica che coinvolge tutti i gruppi muscolari. Il programma di esercizi può essere svolto nelle posizioni eretta, supina, prona, seduta ed in ginocchio; coinvolgendo così tutti i tipi di funzionalità articolare e muscolare, ma soprattutto permettendo di lavorare in scarico. Rivelandosi così adatto anche per chi ha problemi alla colonna vertebrale.